Er zijn 3 hoofdbehoeftes van een mens Gezien worden in de behoeften Gehoord worden in de behoeften Mogen zijn wie je authentiek bent Hoe deze vervuld kunnen worden kan je nog meer onderverdelen: Het probleem bij veel communicatie ligt vooral bij het oordelen en invullen van een waargenomen situatie of uitspraak. We luisteren om teMeer lezen over “Verbindende communicatie: de sleutel tot het vervullen van je primaire behoefte”
Auteur archief:How to survive in life
Toxic positivity: wasda?
Je kent zeker personen die bij alles wat je zegt hetzelfde of zelfs erger meemaakten. Zelfs als je je hart lucht of ventileert krijg je de volgende zaken te horen: Het komt wel goed, bekijk het positief Altijd zo negatief doen werkt zeker niet Er zijn ergere dingen in het leven Ik heb dat ookMeer lezen over “Toxic positivity: wasda?”
Dagboek traumaverwerking: trial 6
Proloog Ik juich mezelf toe! Ik ben trots op mezelf. Ik mag de zelf-liefde die ik sinds juni voel ook in mijn blog opnemen. Ik geef mezelf echt een schouderklopje omdat ik mezelf blijf evalueren en blijf evolueren. Fuck the mensen die me niet zien zoals ik mezelf zie. Ze hoeven me niet te aanvaardenMeer lezen over “Dagboek traumaverwerking: trial 6”
Dagboek traumaverwerking: trial 5
Proloog Somatic Experience (SE) is, voor mij, echt de ideale manier om meer zicht te krijgen op dat waar ik nooit eerder aandacht aan besteedde. De meerderheid van de mensheid leeft zo snel in de dagelijkse ratrace waardoor ze niet (tijdig) luisteren naar hun lichaam. Dit lichaam vertelt thans zoveel en als je vertraagt kanMeer lezen over “Dagboek traumaverwerking: trial 5”
Dagboek traumaverwerking: trial 4
Proloog Ik blijf nog steeds overtuigd van het feit dat trauma therapie op 2 professionele manieren moet aangepakt worden: top down (brein) en bottom up (lichaam). Niet enkel oorzaak – gevolg (brein) is belangrijk zodat je kan plaatsen waar het allemaal vandaan komt. Eveneens enkel het gevolg (opgeslagen in het lichaam van het moment datMeer lezen over “Dagboek traumaverwerking: trial 4”
Co – dependentie: je bent het niet, je doet het
Wat is het vervelend als je jezelf bijna continu aan de kant zet. Nog vervelender is dat je dit vanuit een instinctieve reactie doet en je er bijna geen controle over hebt. Maar waar kom dit dan vandaan? Nog belangrijker: kan je hieraan iets doen? JA! Ik bespreek de term co-dependentie op de volgende manier:Meer lezen over “Co – dependentie: je bent het niet, je doet het”
Dagboek traumaverwerking: trial 3
Proloog Het is vreemd. Zo vreemd. Alle praatsessies die teruggaan naar oorzaak-gevolg en de ratio (top down) zijn zeker nuttig waar je een voldaan gevoel aan kunt overhouden om eindelijk te weten waar alles vandaan komt. Cognitieve therapiesessies alleen zijn volgens mijn ervaring niet voldoende, ook al heb ik nog weinig ervaring met andere praktischeMeer lezen over “Dagboek traumaverwerking: trial 3”
Dagboek traumaverwerking: trial 2
Proloog Het is een turbulente tijd. Een tijd waarop ik nog scherper sta dan anders. Redelijk veel psycho-educatie en redelijk wat verwerking van rationele inzichten over trauma’s en zijn effecten. Bovendien zindert die familieopstelling nog wat na. Niet in een negatieve zin. Helemaal niet. Ik kan zelfs zeggen dat mijn wekelijkse bezoekjes bij mijn moederMeer lezen over “Dagboek traumaverwerking: trial 2”
Dagboek traumaverwerking: trial 1
Ik heb mijn reis naar heling aangevat. Het is belangrijk dat ik niet teveel hooi op mijn vork neem, want dat heb ik zeker gemerkt na mijn eerste familieopstelling vorige week zaterdag. Eigenlijk goed dat ik intuïtief een spreiding hebt gemaakt van de nieuwe therapieën om geen overload aan prikkels te krijgen. Ik schrijf dezeMeer lezen over “Dagboek traumaverwerking: trial 1”
Dagboek: proloog traumaverwerking
Disclaimer Allereerst zou ik willen starten met je te verzekeren dat ik weet dat anderen (waaronder jij) een geheel andere nood aan begeleiding kunnen hebben. Mijn verhaal of reis hoeft die van jou niet te zijn. Iedereen luistert het beste naar haar of zijn buikgevoel na voldoende onderzoek te hebben gepleegd. Bovendien doet deze blogpostMeer lezen over “Dagboek: proloog traumaverwerking”
#4.3 Het universum: je gids
De reis doorheen je leven zit vervat in processen en cycli. Er zijn gelegenheden waar je gelukkig en tevreden bent: de succeservaringen. Tevens zijn er gebeurtenissen die de meeste mensen omschrijven als negatief: de uitdagingen. Daartussen zit een heel scala aan routineuze momenten die we op automatische piloot beleven. Een goed omni evenwicht zorgt ervoorMeer lezen over “#4.3 Het universum: je gids”
#4.2 Verbinding herstellen
Start bij het begin Dit thema kan enkel als je voldoende fundament hebt opgebouwd door kennis, inzicht en de wil om de roulerende rekening te doorbreken. Soms heb je hierbij externe hulp nodig. Soms kan je dit met enkele naasten. Soms ga je door dit proces alleen. Feit is dat die verbinding ook pas kanMeer lezen over “#4.2 Verbinding herstellen”
Tussendoortje: filmbespreking
“Because I said so” een film uit 2007 met Mandy Moore en Diane Keaton. Komedie, romantiek | 1u42 Al is het misschien een chickflick en een beetje cheesy. Het is heelaas een schoolvoorbeeld van één van mijn trauma’s: destructieve parentificatie. Een grappige film en het sentiment rond de romantiek was mooi. Ik werd echter veelMeer lezen over “Tussendoortje: filmbespreking”
#4.1 Verbinding verbroken
Als je voelt dat je dagelijks leven gehinderd wordt door kleine futiele maar turbulente reactieve emoties. Als je voelt dat je gedachten in een continue vortex blijven ronddraaien en zich niet kunnen losmaken uit die wervelende omgeving. Dan kan het zijn dat je de verbinding met jezelf verloren bent. De volgende oorzaken kunnen aan deMeer lezen over “#4.1 Verbinding verbroken”
Een tussendoortje: mijn DNA-profiel
Zoals jullie al weten sinds de start van mijn blog is dat ik geadopteerd ben. Interlandelijke adoptie betekent dat je wordt opgevoed (nurture) door niet bloedverwanten i.p.v. je biologische ouders (nature). Je kan als geadopteerde het gevoel hebben dat je een dubbele identiteit. Je loyaliteit voelt ook gespleten aan: je moeder van herkomst t.a.v. jeMeer lezen over “Een tussendoortje: mijn DNA-profiel”
#4 Zoek in jezelf: the (wo)man in the mirror
Het is Moederdag vandaag. Een dag met dubbele betekenis. Eentje hier in België die me heeft opgevoed maar niet aan me is verwant. Eentje daar in India die aan me verwant is maar me niet heeft opgevoed. 2 belangrijke dames die me hebben gevormd tot wie ik ben nu. p.s. gelukkige moederdag voor ieder vanMeer lezen over “#4 Zoek in jezelf: the (wo)man in the mirror”
Tijd om te evalueren
Mijn kickstart tot groei Jullie kennen mijn pogingen tot groei of heling pas sinds deze blog. Thans was er ver daarvoor al een kickstart. Zoals je al eerder las in mijn praktijkverhalen was mijn eerste openbaring op mijn 25ste levensjaar. Als je goed nadenkt begon de groei in feite al vanaf de eerste ‘overleving’: naMeer lezen over “Tijd om te evalueren”
An epiphany
Een echte openbaring dat gevoel dat me de laatste paar dagen in de midst van negativiteit aan me heeft getoond. Ik heb altijd wel geloofd in het universum om erin te vertrouwen en de tekenen te interpreteren. Klinkt misschien allemaal wat zweverig maar denk dan vooral eens aan toevalstreffers of deja vu’s. Gisteren heb ikMeer lezen over “An epiphany”
Kies voor het leven dat je wilt
Heb je het gevoel dat je gevangen zit in je gedachten? Blijf je vastzitten in een bepaald denkpatroon? De tijd is ons ongenadig en staat niet stil. Nee dat helpt je niet echt, he? Ben je het zat om naar beneden gezogen te worden in een draaikolk van reactieve emoties? Weet je niet hoe jeMeer lezen over “Kies voor het leven dat je wilt”
Zoektocht naar jezelf
Vandaag: een dag gehouwen in de geschiedenis, mijn geschiedenis. Een dag waarvan ik weet dat die waarheid inhoudt, de enige waarheid waar ik zeker van ben. Ofschoon toch de authenticiteit over mijn identiteit. Vandaag is mijn aankomstdag. 36 jaar geleden raakte het landingsgestel van het vliegtuig de Belgische bodem. Sindsdien ben ik op zoek. EenMeer lezen over “Zoektocht naar jezelf”
How to survive in life 